건강을 위해 요가와 등산을 하자

나는 매주 1회씩 등산을 한다

등산을 하는 이유는

가장 저렴하며

도구가 들지 않고

운동 방법이 쉽고

건강해지기 좋은 방법이기 때문이다

매주 1회씩 1시간 정도 등산을 한다

등산을 하며 좋은 공기도 마시고

사진도 찍고

중간에 귤도 까먹고

하지만 최근에 등산 도구를 좀 샀다

등산을 하다 보니

돌이 많이 있다 보니

일반 운동화를 신고 하기에는

위험하고 발바닥이 너무 아파서

등산화도 하나 장만했다

그리고 올라가고 내려올 때

다치지 않기 위해서 등산용 스틱을 샀다

정말 편하게 등산을 할 수 있었다

1시간 정도 등산을 하면 허벅지도 땡기고

땀도 흐른다

등산으로 유산소 운동과 웨이트 운동을 한다

그리고 몸이 유연할수록 덜 다치기 때문에

일주일에 2~3회 정도 비트 요가를 한다

50분은 못하고 30분 정도 비트 요가를 한다

나는 아직 너무 뻣뻣하기 때문에

영상에 나온 데로 하지는 못하지만

올해 목표인 손바닥 바닥 닿기를 목표로

요가를 매일 1회씩 해보려고 하나

그렇게 못하고 있다

핑계다…

매일매일 비트 요가를 할 시간을 내려고 하고 있다

스트레칭과 등산으로 건강해지려고 한다

건강이 중요한 이유는

건강이 안 좋아진다면

삶의 질이 굉장히 많이 떨어지고

내가 책임져야 할 사람도 있고

내가 지금 하는 노력들이 헛되지 않기 위해서

운동으로 건강을 챙기려 한다

운동을 더 많이 해서

오래오래 살자